Senioryoga för kropp & sinne
För många människor - framför allt äldre - är yoga en outforskad träningsform.
Det är inte helt ovanligt med missuppfattningar som exempelvis "För att träna yoga måste man vara vig" eller "Yoga innebär att man sitter med benen i kors och hummar". Det gör tyvärr att många inte vågar testa yoga.
Och det är himla synd! För Yoga är en allsidig träningsform som både passar den som vill få en starkare, smidigare och rörligare kropp OCH den som vill komma ner i varv, få bättre fokus och känna sig mer mentalt balanserad.
Senioryoga är en fysisk form av yoga där vi - precis som i all fysisk yoga - lägger stort fokus på styrka, rörlighet, balans och andning. Skillnaden är att vi inte "flänger" upp-och-ner från golvet, utan vi går lite långsammare fram och gör en sak i taget.
Du kan träna Senioryoga med mig på två olika sätt:
I SENIORBOOSTENS STUDIO I GÖTEBORG
Senioryoga privat eller i liten grupp
Vi träffas under 90 minuter vid ett tillfälle/vecka under 10 veckors tid. Varje tillfälle avslutas med kaffe/te och en utmaning att jobba på till kommande vecka.
I paketet ingår också 2 stycken inspelade yogapass som du kan hämta upp via datorn/mobilen och köra hemma mellan gångerna vi ses.
Antal deltagare: max 5
DIGITALT NÄR DU VILL
Senioryoga i video-format
Det här är en förinspelad videoserie bestående av en introduktionsvideo + tre stycken senioryoga-klasser à 30-40 minuter. Du kan se filmerna hur många gånger du vill under sex månader fr o m inköpstillfället).
REDSKAP
För att kunna delta i senioryogan behöver du ha en enkel träningsmatta/yogamatta. Andra redskap - som inte är nödvändiga, men som kan vara till hjälp - är en stabil stol, kudde och filt.
