Föreläsningar & Workshops
I föreläsningsserien "Att leva en större del av livet med upplevd god hälsa och livskvalitet" tipsar, inspirerar och motiverar jag dig som är senior till att aktivera de "livsingredienser" som till stor del påverkar ditt mående.
Serien består av fyra delar och passar bäst att köra i grupper om 10-30 personer.
Delarna kan köras helt fristående, men du får såklart en bättre förståelse för ämnet ”subjektiv seniorhälsa” om du tar del av alla fyra föreläsningarna.
Varmt välkommen att höra av dig om din förening/klubb/boende/organisation är nyfiken på att få veta mer om föreläsningsupplägget.
WORKSHOP 1
Fysisk aktivitet = Gratis medicin
Fysisk aktivitet är ett billigt lyckopiller. Det är också en effektiv medicin för att motverka uppkomsten av de flesta folksjukdomar. Och för att lindra eller bromsa utveckling av sjukdom som redan har uppstått. Dessutom är den både gratis och tillgänglig i obegränsad mängd.
I den här 2h långa workshopen fyller vi på kunskapsbanken och lockar fram lusten till fysisk aktivitet. Första halvan sker i föreläsningsformat och under andra halvan testar vi på enkel & funktionell stationsträning tillsammans.
Hör av dig för mer info, prisuppgift samt tillgänglighet.
FÖRELÄSNING 2
Kosten som boostar seniorhälsan
Kosten påverkar i väldigt hög grad våra kroppsliga funktioner. Idag vet vi också att vi kan förebygga folksjukdomar som typ 2-diabetes, hjärt- & kärlsjukdom och många cancerformer genom att mata tarmarna med rätt saker.
I den här 60 minuter långa föreläsningen inspirerar jag dig som är senior till att boosta din hälsa med hjälp av konkreta tips kring vad, hur och när du ska äta. Vi avslutar med fika bestående av goda & nyttiga snacks.
Hör av dig för mer info, prisuppgift samt tillgänglighet.
WORKSHOP 3
Träna seniorhjärnan
När vi åldras krymper hjärnan. Det påverkar bl a minnet, våra impulser, koncentrationsförmågan och hur vi tänker. Och det är en av anledningarna till demenssjukdomar. Men hjärnan är plastisk under hela livet. Det betyder att nya hjärnceller och nervbanor kan bildas om vi regelbundet använder och utmanar hjärnan på ett kreativt sätt.
I den här 2h långa workshopen kikar vi på hur hjärnan påverkar vår hälsa och åldrande. Tillsammans skapar vi nya nervbanor genom utmanande och rolig hjärnträning.
Hör av dig för mer info, prisuppgift samt tillgänglighet.
WORKSHOP 4
Återhämta dig seniorstark
Återhämtning är en förutsättning för att vi människor ska må bra. Till exempel dämpar den stress, stärker immunförsvaret, motverkar depression, förbättrar läkningen av skador, sänker blodtrycket och boostar tarmarnas funktion.
Utöver sömn är återhämtningsbeteenden individuella. I den här 2h långa workshopen väcker vi nyfikenheten att undersöka vad som fyller på dina batterier. Och tillsammans testar vi några effektiva återhämtande tekniker.
Hör av dig för mer info, prisuppgift samt tillgänglighet.
